Շատ բռնարարներ և նրանց ընտանիքները վաղ թե ուշ սկսում են փնտրել
հարցի պատասխանը, թե ինչպես փրկել մարդուն ալկոհոլային կախվածությունից: Շատ դժվար է հրաժարվել խմելուց: Կախվածությունը զարգանում է ամիսներ և տարիներ, և անհնար է ազատվել միանգամից, ակնթարթորեն, մեկընդմիշտ: Ալկոհոլիզմը անառակության, սխալ վարքի կամ վատ սովորության տարր չէ: Դա հիվանդություն է: Եվ առաջին հերթին հիվանդ են հոգին ու հոգեբանությունը: Եվ հոգիների բուժումը երկար գործընթաց է: Այն նախատեսում է արժեքների վերագնահատում, կյանքի նոր իդեալների և հորիզոնների ձևավորում, ուրախության նոր աղբյուրների որոնում, մաքուր ուրախություն, որը ձեռք է բերվում առանց ալկոհոլիզմի:
Ինչպես դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը. Առաջին քայլը
Կարող եք դադարեցնել ալկոհոլային խմիչքներ խմելը: Շատերը գնացել են այս ճանապարհով և ունեն երկարաժամկետ թողությունների երջանիկ փորձ: Difficultանապարհորդությունը այս դժվար, դժվար, գայթակղություններով լի ճանապարհով սկսելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ պատասխանել մի քանի շատ կարևոր հարցերի.
- Ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ ունե՞ք: Եթե դուք կանոնավոր խմում եք և միաժամանակ «ոչ» եք պատասխանում այս հարցին, ապա դուք հարբեցող եք, և ժամանակն է, որ մտածեք «փողկապի» մասին: Խնդիրների ժխտումը թմրամոլների բնորոշ հատկությունն է: Նրանք բոլորը ասում են, որ իրենք «խնդրի մեջ չեն և ցանկացած պահի կարող են կանգ առնել»: Բայց եթե կանգ առնեին, ուրեմն չէ՞ր լինի այդքան հարբած մարդիկ, ովքեր մահացել էին հարբած ստուպի մեջ, առանց ընտանիքի, աշխատանքի, շրջապատի հարգանքի: Ձեր խնդրի ընդունումը և դրա վրա ազդել ցանկանալը ապաքինման կարևոր քայլերն են:
- Միշտ խմելու առիթ եք փնտրում: Եվ առանց սրա ՝ որևէ կերպ: Ձեր նոր պահարանն ավելի լավ տեսք կունենա՞, եթե այն լվանաք:
- Ալկոհոլը ձեզ համար թմրանյութ չէ՞: Եվ ինչու՞ հերթական շռայլությունից հետո կրկին այցելում եք բաժակի մտքերը: Քանի որ նա թմրանյութ է: Դուք փափագ եք կերտել, և պետք է այն հաղթել:
- Ի՞նչ եք կարծում, հարյուր գրամը վնասակար չէ՞ մարմնին: Ալկոհոլի ընկալվող օգուտները չեղյալ են հայտարարվում մի շարք ակնհայտ բացասական հետևանքների պատճառով: Ի վերջո, հազվադեպ է մեկը կանգ առնում հարյուր գրամի վրա:
- Սովոր եք ալկոհոլը հաղթահարել հոգնածությանը և սթրեսին: Եվ ի՞նչ, սթրեսը վերացել է, առավոտյան վարունգի նման եք? Ոչ! Խնդիրները մնացին, և նրանց միացավ նաև վերապրուկը:
- Ձեր կարծիքով ՝ ալկոհոլիզմը չի՞ բուժվում: Տիպիկ արդարացում: Նա բուժվում է: Եվ դրա բազմաթիվ օրինակներ կան: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ինքներդ համոզվել:
Ինչի՞ համար է այս հարցաշարը: Հասկանալ ալկոհոլի անօգուտությունը մարդու կյանքում: Դուք կարող եք անել առանց դրա, ինչպես անում են հարյուր հազարավոր teetotalers մեր շրջապատում:
Խմելուց հրաժարվելու եղանակներ
- Ինքնուրույնև առանց բժշկական աջակցության կարող եք դադարեցնել խմելը: Բայց միայն լավ առողջությամբ, որը դեռ մեծապես չի խաթարվել: Անկախ որոշումը կփրկի ձեզ ալկոհոլիզմի առաջին փուլում, երբ կախվածությունն այդքան հեռացած չէ, և դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ փոխել կապի միջավայրը, մեկնել մեկ այլ քաղաք ՝ երկիր: Բայց ոչ բոլորը ունեն այս հնարավորությունը: Եվ շատերն արդեն անցել են առաջին փուլը ...
- Դուրս գալով գերբնակեցումից- թվում է, որ սա խմելը թողնելու ամենադյուրին ճանապարհն է: Բայց կաթիլից հետո շատերը սկսում են ամեն ինչ նորից: Գերեզմանոցից դուրս գալը կարող է ազդակ դառնալ սթափության համար պայքարի մեկնարկի համար: Դրանից հետո դուք պետք է մտածեք այն մասին, թե ուր եք գնում և ուր կարող է տանել այս ճանապարհը: Հիվանդանոցի մահճակալի, անվասայլակի, ջրհորի կամ գերեզմանի տախտակի մոտ ՝ կյանքի գերեզմանում ... Ձեր կյանքը փոխելու համար հարկավոր է դիմել նարկոլոգի օգնությանը և նրա հետ միասին կազմել հետագա գործողությունների ծրագիր:
- ԿոդավորումԿանգնեցնելու լավ միջոց է: Բայց առանց ձեր վերաբերմունքի, գայթակղություններին դիմակայելու պատրաստակամության և խմելու մասին պարբերական մտքերի, կոդավորումը չի երաշխավորի նաև երկարատև սթափություն:
- Հոգեբանական վերականգնում հետագա վերասոցիալականացման հետ- այսօրվա համար, թերևս, ամենաարդյունավետը ՝ տալով ամենամեծ արդյունքը, հարբեցողի հոգեբանությունը բուժելու համակարգը: Այն ընթանում է մի քանի փուլով ՝ հասարակության կողմից հիվանդների անանունության և մեկուսացման պայմաններում:
Վերականգնողական ծրագրերն օգնում են.
- դադարեցնել օգտագործումը;
- ձևավորել սթափ կյանքի նոր տեսակետ;
- նվազեցնել փափագները;
- օգտագործելով հատուկ օրինակներ ՝ ապացուցելու համար, որ կարող եք թողնել խմելը.
- պատրաստվել մտավոր և հոգեբանորեն հասարակություն վերադառնալուն:
Խմելը դադարեցնելու հեշտ միջոց
Եթե դուք սպասում եք մի պարզ բաղադրատոմսի, ապա այն չի լինի: Այս հիվանդության համար դեղահաբ չի ստեղծվել: Եթե դա անեին, ստեղծողները կդառնային երկրի ամենահարուստ մարդիկ: Առայժմ բժշկական հանրությունը չունի հեշտ միջոց ՝ մեկընդմիշտ ազատելու ալկոհոլային ցանկությունները: Կա միայն փորձ `կապված բարդ միջոցառումների օգտագործման հետ, որոնք հանգեցնում են երկարաժամկետ ռեմիզիաների` առանց օգտագործման ժամանակահատվածների: Եվ հիմնականում այն բանից, թե ինչպես է իրեն պահում ալկոհոլիկն այս ժամանակահատվածում, ինչպիսին կլինեն նրա մտքերը, մտքերը, գործողությունները, սոցիալական շրջապատը և կախված կլինի առանց ալկոհոլիզմի ժամանակահատվածի տևողությունից:
Ավելի հեշտ է հրաժարվել խմելուց, եթե.
- Գիտակցեք, որ խնդիրները պետք է լուծվեն,նրանք չեն վախենում ապագայից, և կյանքի ուրախությունն ավելի պայծառ ու հետաքրքիր է սթափ գլխին:
- Մի տրվեք ինքնախաբեությանը:Մենք որոշեցինք թողնել. Ոչ «հարյուր գրամ և վերջ»: Առաջին ըմպելիքը կխորտակի ինքնատիրապետումը և կամքի որևէ քանակություն չի օգնի: Կիրառեք այն նույնիսկ բաժակը ձեր ձեռքը վերցնելուց առաջ: Մի առեք ընդհանրապես:
- Մշակել.Theirանկացած մարդ, որն իր ուժերի սահմաններում է: Դա կօգնի զարգացնել լավ տրամադրություն: Եվ եթե էյֆորիան ալկոհոլից փոխարինելու բան կա, ապա դրան վերադառնալու հավանականությունն ավելի քիչ է:
- Մի տխրեք և թույլ մի տվեք, որ ձանձրանաք:Busբաղվեք ինքներդ տնային գործերով, աշխատանքով, հոբբիով: Գրեթե միշտ, ալկոհոլիզմի առաջին քայլը կատարվում է այն պահերին, երբ այլևս անելիք չկա ՝ ձանձրույթից և «նոր բան» փորձելու պարապ ցանկությունից:
- Փոխել միջավայրը:Սա կարևոր քայլ է: Նրանք, ովքեր ձեզ ներքև են քաշել, կփորձեն նորից դա անել: Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը, բայց մի խուսափեք նրանցից, ովքեր շարունակում են խմել: Նայեք նրանց: Եվ մի կրկնեք նրանց գործողություններն ու գործերը:
Եվ եթե կարծում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն թողնել ծխելը, կապվեք մասնագետի հետ: Նրանց զինանոցում կան անվտանգ դադարեցման և վերականգնման հասնելու մեթոդներ և եղանակներ: