Պարբերաբար ալկոհոլ օգտագործող անձը աստիճանաբար հոգեբանական կախվածություն է ունենում ալկոհոլից և դառնում է հարբեցող, ով դժվարանում է հասկանալ, թե ինչպես ընդհանրապես չօգտվել ալկոհոլից, եթե դա նրան էյֆորիայի զգացում է տալիս: Այնուամենայնիվ, վաղ թե ուշ, ալկոհոլային խմիչքների չարաշահման կողմնակի ազդեցությունները սկսում են ի հայտ գալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր խմում են, և առողջ մարդը սկսում է որոնել այդ կախվածությունը թողնելու ուղիներ: Ինչպե՞ս ճիշտ թողնել խմելը, որպեսզի վերականգնման գործընթացում չվնասեն ձեր մարմնին և չքայքայվեն:
Ինչ է ալկոհոլը
Դեղաբանական տեսանկյունից ալկոհոլը պատկանում է ընդհանուր թունավոր թույների խմբին, որի մեծ չափաբաժինը հանգեցնում է կաթվածի, ուղեղային այտուցների և կոմայի: Ալկոհոլի ազդեցությունը էթիլային սպիրտով սուր թունավորում է, իսկ էյֆորիայի վիճակը ալկոհոլային մոլեկուլների կողմից առաջացվող արգելակող և խթանող միջնորդ համակարգերի անհավասարակշռության արդյունք է: Թմրամիջոցների թունավորումը հաճույք է պատճառում ալկոհոլի չարաշահմանը: Օգտագործման հետևանքները ֆիզիկական կախվածությունն ու ալկոհոլից հրաժարվելն են:
Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք ալկոհոլիզմի վտանգի տակ են, բայց միշտ չէ, որ ալկոհոլ օգտագործելը ալկոհոլային ցանկություններ է առաջացնում: Մինչ օրս չկա գիտականորեն հիմնավորված տեսություն այն մասին, թե ինչից է կախված էթիլային ալկոհոլը: Ենթադրաբար, որքան ուժեղ են մարդու ինքնապահպանման բնազդը և պատասխանատվության զգացումը, այնքան քիչ հավանական է, որ նա կընկնի ալկոհոլային ազդեցության տակ:
Ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում
Էթանոլի կախվածությունը զարգանում է աստիճանաբար ՝ սահուն անցնելով ալկոհոլիզմի 3 փուլով: Ալկոհոլային կախվածության փուլերի նշանները.
- 1-ին փուլ: Ալկոհոլից կախվածությունը վերահսկվում է: Կախոցի համար ալկոհոլի չափաբաժին ընդունելը չի պահանջվում:
- 2-րդ փուլ: Սկսվում է շնչափողությունը, դուրս գալու ախտանիշներն արտահայտվում են:
- 3-րդ փուլ: Հայտնվում են ալկոհոլային խմիչքների օգտագործման հետևանքները, սկսվում են հիշողության բացթողումները, մարդը անընդհատ հարբած է:
Աղյուսակը նկարագրում է էթիլային ալկոհոլի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա.
Օրգաններ |
Էֆեկտներ |
Ուղեղ |
Հիպոքսիա, վեստիբուլյար ապարատի խախտում, բջիջների մահ |
Սրտանոթային համակարգը |
Կուտակված կարմիր արյան բջիջներ, արյան անոթների խցանում, սրտի աննորմալ ռիթմեր |
Շնչառական համակարգ |
Ալվեոլային մակրոֆագների (պաշտպանիչ բջիջներ) կառուցվածքի վնաս |
Ստամոքս - աղիքային տրակտի |
Թքագեղձերի գործառույթը խանգարում է, լորձաթաղանթը ոչնչացվում է |
Լյարդ |
Օրգանի դիսֆունկցիան, ցիռոզի զարգացում |
Երիկամ |
Արտազատման ֆունկցիան խանգարում է, էթանոլի մոլեկուլները ոչնչացնում են երիկամային էպիթելը |
Մկաններն ու մաշկը |
Մկանային դիստրոֆիա, ջրազրկման և լյարդի հիվանդության պատճառով մաշկի վնասվածքներ |
Վերարտադրողական համակարգ |
Սեռական գեղձերի գործունեության նվազում, հղիանալու և առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու ունակություն |
Նյարդային համակարգ |
Նեւրոզների զարգացում, դեպրեսիա |
Ինչ է տեղի ունենում, եթե դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործել
Այն բանից հետո, երբ կախվածությունը կտրուկ դադարեցրեց խմելը, առողջության վիճակը վատթարանում է, երբ արյան մեջ էթանոլի կոնցենտրացիան ընկնում է: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ վնասակար նյութերը սկսում են լքել մարմինը: Մարմինը թունավորումը հաղթահարելուց հետո առողջության վիճակը կբարելավվի և կսկսվի բուժման գործընթացը, որը բաղկացած է հետևյալից.
- զարկերակը և ճնշումը նորմալացվում են;
- բջիջներում թթվածնի փոխանակումը բարելավվում է.
- քունը նորմալացվում է;
- վերականգնման գործընթացը սկսվում է լյարդում;
- ուղեղի գործունեությունը կայունացվում է;
- նյարդային համակարգը վերականգնում է հավասարակշռությունը:
Ինչպես ընդհանրապես ալկոհոլ չխմել
Ալկոհոլային կախվածությունը չի առաջանում առանց հիմնարար նախադրյալների: Որպեսզի մարդը կախվածություն ունենա ուժեղ ըմպելիքներից, անհրաժեշտ են սադրիչ գործոններ: Եթե փոխեք վատ պայմանների առաջացմանը հանգեցրած պայմանները, ապա սթափությունը, ոչ թե հարբեցողությունը, կդառնա նորմ: Այս պայմաններն են.
- միջավայր;
- Ապրելակերպ
- դաստիարակություն (եթե ծնողները խմում են, երեխան ալկոհոլը ընկալում է որպես նորմ մանկությունից);
- բնակության շրջանում հաստատված ավանդույթները.
- հանգստի կազմակերպման մակարդակը:
Ինչպես դադարեցնել խմելը
Եթե կախվածությունը մտածում է, թե ինչպես ընդհանրապես դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը, նշանակում է, որ ինչ-որ բան ծառայել է որպես խմելը դադարեցնելու դրդապատճառ: Ալկոհոլիզմի ինքնաբուժման պատճառները յուրաքանչյուր անձի համար անհատական են, բայց դրանք կարելի է ընդհանրացնել հետևյալ խմբերի.
- Հոգեբանական: Հոգեբանական-հուզական ցնցում նրանց գործողություններից:
- ՍոմատոգենԱռողջության կտրուկ վատթարացում:
- ՀարկադրվածԿյանքի հանգամանքները:
- Հետ-թունավորում: Ֆիզիկական հակակրանք ալկոհոլից:
- ՄոտիվացիոնԳիտակցված ընտրություն:
Ինչպես ճիշտ թողնել ալկոհոլ օգտագործելը
Ալկոհոլից հոգեբանական կախվածությունը հաղթահարելու և ինքնուրույն և առանց կոդավորմամբ ընդմիշտ խմելուց հրաժարվելու համար հարկավոր է վստահ որոշում կայացնել դադարեցնել ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելը: Հետագա գործողությունները պետք է ուղղված լինեն ալկոհոլային հարբեցողության վիճակին վերադառնալուն խուսափելուն: Եթե ալկոհոլիզմի պատճառը ֆիզիոլոգիական կախվածությունն է, ապա պետք է դիմել թմրանյութերի ընդունմանը, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ տոքսինների կոնցենտրացիան: Սթրեսը մեղմելու կամ «ընկերության համար» օղի օգտագործելու ցանկությունից ազատվելը կօգնի փոխել շրջակա միջավայրը և շրջակա միջավայրը:
Ինչպես խմել ավելի քիչ
Խմելու ցանկությունը աստիճանաբար զսպելու համար, նախքան ընդհանրապես ալկոհոլ չօգտագործելը, խորհուրդ է տրվում պահպանել կանոնները.
- խմել հեղուկ ըմպելիքների միջեւ խնջույքի ժամանակ;
- դիվերսիֆիկացնել ազատ ժամանակը;
- սահմանափակել խմելու մարդկանց հետ հաղորդակցության շրջանակը.
- տեղեկացրեք ուրիշներին ալկոհոլից հրաժարվելու ձեր ցանկության մասին:
Ինչպես հանգստյան օրերին դադարեցնել խմելը
Հանգստյան օրերին ընկերների կամ գործընկերների հետ մեկ բաժակ գարեջուր խմելու սովորությունը հետզհետե հանգեցնում է կախվածության, և մարդը այլևս չգիտի, թե ինչպես ժամանակ անցկացնել առանց ալկոհոլ օգտագործելու: Ոչ ալկոհոլային ժամանցի տարբերակները կարող են լինել.
- սպորտով զբաղվելը;
- քայլում;
- ֆիլմ դիտելով;
- Ընթերցանություն;
- այցելություն թատրոն, ցուցահանդես, պատկերասրահ:
Ինչպես սովորել ապրել առանց ալկոհոլի
Տանը խմելը դադարեցնելու համար արժե փոխել ապրելակերպը, որը հանգեցրեց կախվածության: Հավատարիմ մնալով հետևյալ առաջարկություններին ՝ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել թողության գործընթացը.
- սկսեք շփվել սթափ մարդկանց հետ;
- գտնել գործունեություն, որը հաճույք է պատճառում;
- ինքներդ ձեզ համար նպատակ դնել;
- կազմել նպատակին հասնելու գործողությունների ծրագիր և հավատարիմ մնալ դրան:
Հաղթահարել ալկոհոլային կախվածությունը
Եթե ինքնուրույն չեք կարող դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործել, ապա պետք է դիմել մասնագետի օգնությանը: Կախվածության հանրաճանաչ բուժումները ներառում են.
- Կոդավորման հոգեթերապևտիկ մեթոդներ `հիմնված հակաալկոհոլային վերաբերմունքի առաջարկի վրա: Հարմար է նրանց համար, ովքեր անկախ որոշում են կայացրել հրաժարվել խմելուց:
- Թմրամիջոցներ, որոնք առաջացնում են ալկոհոլային հակակրանք:
Վնասակար է ընդհանրապես ալկոհոլ չխմելը
Հակասական կարծիք կա փոքր չափաբաժիններով ալկոհոլից վնաս չլինելու մասին: Որոշ աղբյուրներ պնդում են, որ ամեն օր գարեջուր կամ մեկ բաժակ գինի խմելը նույնիսկ առողջարար է: Նման հայտարարությունը ապացույց չունի և միայն սփոփանք է ծառայում այն մարդկանց համար, ովքեր խմում են: Լաբորատոր ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ ցանկացած քանակությամբ ալկոհոլ վնասակար է օրգանիզմի համար: